学保健操护相亲

目录：

第一章：用以保护的男操

第二章：来半夜时 要保护

第三章：春季炎易偷袭四种人

第四章：小便不正常 女人们轻视增生

编者按：随着生活习惯的改变，很多女人们都会有病因，尤其是上了年纪的女人们，更是摆脱不了病因的纠缠，深受折磨，这可该怎么办呢?

用以保护的男操

越是上了可有，越是工作繁忙，女人们就越要留意保护好自己的。保护光靠口内真是真是和饮一些水是缺少的，让我来教你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究表明，雇员、企业高管、青年中学生、从事脑力劳动的中年男性、公务员、老师及火车车厢、汽车与飞机驾驶人员，是病因的高发人群。这生命体不妨每天做一套“保健操”，可以缓解负担，减少发病可能性。一共有4组跳跃。

第一，顺时针按压平小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的步骤，减法30次。

第二，用清凉湿毛巾，压平洗会，压平3圈往上顶一下，持续一两分钟方可。

第三，双臂手掌碰撞肩的肾区，头顶发热方可。

第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热方可。

坚称冰水坐浴，也是适合MLT-应用的简易理疗法。晚上临睡前，在盆里转入40摄氏度的冰水，将、会浸没在湖底，每次15—20分钟大概，每天两次。坚称一两个月初，可以断定局部肌肉松弛，血管收缩，血液循环更快，有助于炎症的吸收和消退。但必须提醒的是，如果水温过高，会影响阴囊的散温起到，造成了腹腔浓度升温，对生殖健康不利。因此，年轻、尚未生育的男性好不要换用这一方法。